Dahar tomat puree bisa jadi mangpaat dina ngaronjatkeun kasuburan lalaki, ulikan anyar geus ngusulkeun.
Nu gizi Lycopene, kapanggih dina tomat, geus kapanggih pikeun mantuan naekeun kualitas spérma, contributing kana perbaikan dina bentuk maranéhanana, ukuran jeung kamampuhan ngojay.
Sérma kualitas hadé
Hiji tim peneliti ti Universitas Sheffield direkrut 60 lalaki cageur, yuswa antara 19 jeung 30, pikeun ilubiung dina sidang 12 minggu.
Satengah tina sukarelawan nyandak suplement 14mg tina LactoLycopene (sarua jeung dua sendok puree tomat kentel) per poé, sedengkeun satengah séjén dibéré pél placebo.
Spérma para sukarelawan diuji dina mimiti sidang, dina genep minggu sareng dina ahir pangajaran pikeun ngawas épékna.
Sanaos henteu aya bédana dina konsentrasi spérma, proporsi spérma sareng motilitas anu séhat ampir 40 persén langkung luhur dina anu nyandak lycopene.
Hasil nyorong
Tim Sheffield nyarios yén aranjeunna milih ngagunakeun suplement pikeun diajar, sabab lycopene dina dahareun tiasa langkung hese pikeun nyerep awak. Metoda ieu ogé hartosna aranjeunna tiasa yakin yén unggal lalaki nampi jumlah gizi anu sami unggal dinten.
Pikeun kéngingkeun dosis lycopene anu sami, para sukarelawan kedah ngonsumsi 2kg tomat asak per dinten.
Kitu ogé ngaronjat kualitas spérma, Lycopene ogé geus numbu ka mangpaat kaséhatan séjénna, kaasup ngurangan résiko panyakit jantung sarta sababaraha kangker.
Hasil tina panilitian nandaan léngkah anu positip pikeun ningkatkeun kasuburan lalaki, sakumaha Dr Liz Williams, anu mingpin panalungtikan, nyarios ka BBC, "Ieu mangrupikeun panilitian anu alit sareng urang kedah ngulang padamelan dina uji anu langkung ageung, tapi hasilna pisan nyorong.
"Lengkah saterusna nyaéta ngulang latihan di lalaki jeung masalah kasuburan tur tingal lamun lycopene bisa ningkatkeun kualitas spérma pikeun maranéhanana lalaki, sarta naha éta mantuan pasangan nyusun tur ulah perlakuan kasuburan invasif."
Ngurangan alkohol tiasa ngabantosan ningkatkeun kasempetan pikeun konsepsi (Poto: Shutterstock)
Ngaronjatkeun kasuburan
Infertility jalu mangaruhan nepi ka satengah tina pasangan anu teu bisa nyusun, tapi aya sababaraha parobahan gaya hirup lalaki bisa nyieun lamun aranjeunna ngalaman masalah kasuburan.
NHS mamatahan ngirangan alkohol, nyarankeun henteu langkung ti 14 unit per minggu, sareng nyerah ngaroko. Dahar anu séhat, diet saimbang sareng ngajaga beurat séhat ogé penting pikeun ngajaga spérma dina kaayaan anu saé.
Sahenteuna lima porsi buah sareng sayuran kedah dikonsumsi unggal dinten, kitu ogé karbohidrat, sapertos roti wholemeal sareng pasta, sareng daging tanpa lemak, lauk sareng kacang-kacangan pikeun protéin.
NHS ogé nyarankeun ngagem baju jero anu longgar nalika nyobian hamil sareng nyobian ngajaga tingkat setrés rendah, sabab ieu tiasa ngabatesan produksi spérma.
waktos pos: Dec-04-2025