"Suplemén konjac glukomanan (KGM) sigana mangrupikeun pendekatan anu relevan sacara klinis pikeun ngirangan kabebeng fungsional, kalayan mékanisme poténsial nyaéta ku cara ningkatkeun karagaman sareng fungsi mikrobiota peujit," tulis para ilmuwan ti Southwest University di Cina dina European Journal of Nutrition. "Hasil ieu langkung ngadukung poténsi terapi serat dietary dina ngatur ékosistem peujit sareng ningkatkeun kaséhatan peujit, khususna dina atlit."
Kabebeng diperkirakeun mangaruhan dugi ka 20% déwasa, sareng masalah ieu langkung umum di kalangan atlit.
Numutkeun artikel anyar ieu, olahraga intensitas tinggi tiasa ngirangan aliran getih ka saluran cerna, sahingga ngalambatkeun motilitasna. Diét anu beunghar protéin sareng rendah serat ogé tiasa ngajantenkeun motilitas kolon langkung parah, sareng dehidrasi tiasa ngajantenkeun kaayaan langkung parah.
Ieu parantos ngadorong sababaraha panaliti pikeun nalungtik naha serat pangan leyur, sapertos konjac glukomanan (KGM), tiasa ningkatkeun gejala kabebeng. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén KGM tiasa ningkatkeun eusi cai tai, ngatur komposisi mikrobiota peujit, sareng ngarangsang motilitas peujit.
"Nanging, data klinis tetep terbatas dina populasi manusa, khususna di kalangan atlit elit," tulis para ilmuwan.
Uji coba double-blind, acak, sareng terkontrol anyar ieu ngalibetkeun 48 atlit taekwondo lalaki elit anu ngalaman kabebeng fungsional. Para atlit dibagi sacara acak kana dua kelompok: hiji kelompok nampi plasebo (3 gram maltodekstrin unggal dintenna), sedengkeun kelompok anu sanésna nampi KGM (3 gram unggal dintenna) salami dalapan minggu.
Hasilna nunjukkeun yén dibandingkeun sareng plasebo, sababaraha ukuran kabebeng ningkat sacara signifikan, kalebet penilaian pasien ngeunaan gejala kabebeng (PAC-SYM), penilaian pasien ngeunaan kualitas hirup kabebeng (PAC-QoL), frékuénsi gerakan peujit (BMF), sareng indéks fungsi peujit (BFI).
Analisis mikrobioma ngungkabkeun yén KGM ningkatkeun karagaman-α sareng kaayaan relatif tina rupa-rupa genera, kalebet *Lactobacillus*, *Bacteroides*, sareng *Phascolarctobacterium*. Sabalikna, kaayaan *Alistipes* sareng *Desulfovibrio* turun.
Hasilna nunjukkeun yén parobahan dina mikrobiota peujit raket patalina jeung ningkatna gejala kabebeng. Analisis salajengna ngungkabkeun parobahan dina sababaraha jalur métabolik, utamana anu aub dina biosintésis biotin sareng réduksi nitrat.
Para panalungtik ngalaporkeun: "Numutkeun pangaweruh urang, ieu mangrupikeun panilitian munggaran dina atlit manusa anu nunjukkeun yén KGM tiasa ngirangan gejala anu aya hubunganana sareng kabebeng ku cara ngarobih komposisi mikrobiota peujit. Hasil ieu nunjukkeun yén modulasi mikrobiota peujit tiasa janten mékanisme konci dimana serat dietary ngalaksanakeun pangaruh terapi na kana fungsi gastrointestinal."
Aranjeunna nyimpulkeun: "Hasil ieu nyayogikeun bukti anu meyakinkan pikeun kalayakan suplementasi serat dietary dina pengobatan kabebeng fungsional sareng nyorot poténsina salaku pengobatan non-farmakologis pikeun disfungsi gastrointestinal dina atlit."
Sumber: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Pangaruh konjac glukomanan kana gejala gastrointestinal sareng mikrobiota peujit dina atlit anu ngalaman kabebeng fungsional: uji coba terkontrol acak ganda-buta.” Pangarang: Y. Zhu et al.
Kreatin parantos janten komponén konci dina olahraga ti saprak taun 1990-an, seueur dianggo pikeun ningkatkeun kinerja otot sareng komposisi awak nalika latihan sareng kompetisi. Nanging, pangaruh kreatin kana atlit seni bela diri anu diwajibkeun pikeun ngajaga kelas beurat anu tangtu masih teu jelas.
Hiji méta-analisis anyar nunjukkeun yén para petarung elit bisa ningkatkeun kinerja atletikna ku cara nginum suplemén individu atawa kombinasi.
Hiji panilitian anyar dina beurit mendakan poténsi mangpaat kaséhatan ati tina glukomanan, pepelakan anu asalna ti Asia sareng kapanggih dina konjak.
Waktos posting: 22 Désémber 2025