Numutkeun hiji panilitian anyar, dahar puree tomat bisa jadi mangpaat pikeun ningkatkeun kasuburan lalaki.
Gizi Likopén, anu aya dina tomat, parantos kapendak tiasa ngabantosan ningkatkeun kualitas spérma, nyumbang kana paningkatan dina bentuk, ukuran sareng kamampuan ngojayna.
Spérma anu kualitasna langkung saé
Hiji tim panalungtik ti Universitas Sheffield ngarékrut 60 lalaki séhat, umur antara 19 sareng 30 taun, pikeun ngiringan uji coba 12 minggu.
Satengah sukarelawan nginum suplemen 14mg LactoLycopene (sarua jeung dua sendok puree tomat kentel) per poé, sedengkeun satengahna deui dibéré pil plasebo.
Spérma para sukarelawan diuji dina awal uji coba, dina genep minggu sareng dina ahir panilitian pikeun ngawas épékna.
Sanaos teu aya bédana dina konsentrasi spérma, proporsi spérma anu bentukna séhat sareng motilitasna ampir 40 persén langkung luhur dina anu ngonsumsi likopen.
Hasil anu ngadorong
Tim Sheffield nyarios yén aranjeunna milih nganggo suplemén pikeun panilitian ieu, sabab likopen dina katuangan tiasa langkung sesah diserep ku awak. Métode ieu ogé hartosna aranjeunna tiasa yakin yén unggal lalaki nampi jumlah nutrisi anu sami unggal dintenna.
Pikeun kéngingkeun dosis likopen anu sami, para sukarelawan kedah ngonsumsi 2 kg tomat anu parantos asak per dinten.
Salian ti ningkatkeun kualitas spérma, likopen ogé parantos dihubungkeun sareng mangpaat kaséhatan anu sanés, kalebet ngirangan résiko panyakit jantung sareng sababaraha kanker.
Hasil tina panilitian ieu nandakeun léngkah positip dina ningkatkeun kasuburan lalaki, sapertos anu didugikeun ku Dr. Liz Williams, anu mingpin panilitian ieu, ka BBC, "Ieu mangrupikeun panilitian alit sareng urang kedah ngulang deui panilitian ieu dina uji coba anu langkung ageung, tapi hasilna nyenangkeun pisan."
"Léngkah salajengna nyaéta ngulang latihan ieu dina lalaki anu ngagaduhan masalah kasuburan sareng ningali naha likopen tiasa ningkatkeun kualitas spérma pikeun lalaki éta, sareng naha éta ngabantosan pasangan hamil sareng nyingkahan perawatan kasuburan invasif."
Ngurangan alkohol tiasa ngabantosan ningkatkeun kasempetan anjeun pikeun hamil (Poto: Shutterstock)
Ningkatkeun kasuburan
Infertilitas lalaki mangaruhan nepi ka satengah pasangan anu teu tiasa hamil, tapi aya sababaraha parobahan gaya hirup anu tiasa dilakukeun ku lalaki upami aranjeunna ngalaman masalah kasuburan.
NHS mamatahan pikeun ngirangan konsumsi alkohol, henteu nyarankeun langkung ti 14 unit per minggu, sareng eureun ngaroko. Ngadahar diet anu séhat sareng saimbang sareng ngajaga beurat awak anu séhat ogé penting pikeun ngajaga spérma dina kaayaan anu saé.
Sahenteuna lima porsi buah sareng sayuran kedah didahar unggal dintenna, ogé karbohidrat, sapertos roti gandum sareng pasta, sareng daging tanpa lemak, lauk sareng kacang-kacangan pikeun protéin.
NHS ogé nyarankeun nganggo baju jero anu leupas nalika nyobian hamil sareng nyobian ngajaga tingkat setrés tetep handap, sabab ieu tiasa ngawatesan produksi spérma.
Waktos posting: 04-Des-2025